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2015-07-25T15:32:16+02:00

GRATIN/FLAN DE PDT AU SOJA CUISINE...mais pas que

Publié par ma-ger-de

toujours dans ma lancée d'éviter au maximum les graisses animales..

ce jourlà j'en ai fait aussi pour ceux qui ne sont pas au régime... donc un bon plat à gratin plus un petit pour moi.. à vous d'adapter les quantités....

 

il vous faut:

 

_ des pdt cuites à l'eau, épluchées et coupées en tranches grossières.

 

_ 6 oeufs,

 

_ une brique de soja cuisine,

 

_ une grand verre de lait (écrémé pour moi),

 

_ de la ciboulette, de l'ail du persil, du sel et du poivre.

 

_ et pour les gourmands: de gruyère rapé.

 

 

Disposer les pdt dans un plat à gratin.

Battre les oeufs avec les autres ingrédients sauf le fromage puis répartir par dessus les pdt.

Pour le plat des chanceux, parsemer de fromage et l'aider à pénétrer avec une fourchette:

GRATIN/FLAN DE PDT AU SOJA CUISINE...mais pas que

pui passer au four à 170° pour que le flan prenne et que le plat dore légèrement...

 

GRATIN/FLAN DE PDT AU SOJA CUISINE...mais pas que
GRATIN/FLAN DE PDT AU SOJA CUISINE...mais pas que

Bon appétit à tous!!

 

moi je vais profiter qu'il ne fasse que 30° pour cuisiner un peu et faire quelques conserves!

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commentaires
B
beaucoup trop d'oeufs pour moi, je te laisse ma part :)
bisous !!
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A
Tu as bien raison de prendre soin de ta santé, un délicieux gratin qui donne envie:)Bisous
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D
coucou ma Belle !
MIAM mais avec du fromage pour moi !! LOL !!
après les orages de hier il fait plus frais ici , trop bien !!
gros gros bisous
Danielle
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A
Mouais ...... tu sais que les oeufs c'est plain de chooooolestherol :) 30° , ici il fait qd mm un peu plus frais , 26 ° du coup repassage . Bon WE
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M
vi mais ma cops m'a dit tu peux en manger 6 / semaine.. alors là y en a 6 pour les deux plats.. donc en proportion moins de deux pour mon plat qui m'a fait 2 repas....hi hi 26.. ça doit cailler!!mdr!
M
J'aime bien tes idées de faire le même plat mais différent pour ceux au régime ou pas.
Bonne soirée
Gros bisous
martine
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M
ben comme ça personne ne se sent de coté!!! bisous!!
G
très bonne recette, et bon courage pour les conserves. bisous
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Z
30°c... je meure ... Chez nous il a plu et il fait meilleurs. Bises et bonne soirée. ZAZA
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