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2016-10-12T16:24:34+02:00

GRATIN LIGHT....

Publié par ma-ger-de

light.... enfin disons pas trop calorique quoi....

 

Un gratin viande et légumes, auquel vous pouvez ajouter un peu de consistance en versant un petit lit de riz au fond de plat...qui cuira dans le jus...

 

Il vous faut:

 

de la sauce tomate (maison pour moi), pour vous donner une idée, elle est dans des pots de mascarpone de 500 gr:

GRATIN LIGHT....

une barquette d'environ 350 gr de viande hachée,

 

des courgettes coupées en lamelles:

GRATIN LIGHT....

de l'ail, du persil, du basilic, sel, poivre, du parmesan et du comté rapé...

 

dans le fond du plat, verser un fond de sauce...émietter un peu de viande haché, et assaisonner... saupoudrer d'un peu de parmesan:

 

recouvrir de lamelles de courgettes.

Les miennes étaient super fines ( coupées avec l'économe)

 

et continuer ainsi à monter le plat... terminer par une couche de comté rapé....

 

 

GRATIN LIGHT....

Puis enfourner à 180°.... un certain temps..

jusqu'à ce que ce soit bien doré..

 

et régalez vous...

 

et oups... c'était trop bon, on avait trop faim....

 

pas de photo du gratin gratiné.....

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commentaires
M
ahahah lol ! oui "pas trop calorique", c'est déjà bien :p
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B
ça n'a pas rendu trop d'eau les courgettes ?? ça me tente ce genre de plat mais je n'ose pas, je me dis que ça va se détremper avec l'eau des courgettes :( en tous les cas c'est vraiment appétissant !! bisous
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M
alors en effet, il y avait un peu de jus au fond.. c'est pour ça que m'est venue l'idée du riz au fond...bises!
A
Lol, avec ta bande de voracitos pas trop moyen de prendre des photos, c'est très sympa ce gratin light, idéal pour se sentir "juste bien" après manger. Bon we.
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P
L'idée du riz qui cuit dans le jus est originale et me plait beaucoup =)
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L
Et une recette de plus a testé, ca tombe bien j ' ai pleins de courgettes . bizzzz
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G
très bonne idée ce gratin, merci pour la recette!!! bisous
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G
sympa , on peut faire avec du tofu aussi :)
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C
ce gratin j'adore mais si je le serre à mon ado elle me le jette à la figure je lui en ai trop fait manger cette été.
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J
Il me plait ton gratin, savoureux et gourmand, je l'adopte tout de suite... bravo pour cette delicieuse recette qui me seduit totalement, j'aime beaucoup !! Une excellente journee, bisous
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C
je vois qu'on donne dans les recettes spécial "yfé pas chaud" toutes les 2
mdrrr, bonne digestion à toi
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D
Coucou ma Belle .
MMMM une recette qui donne faim !!
Merci pour ce partage !
Gros bisous
Danielle
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M
hummm... ça m'a l'air drôlement bon.
Merci pour la recette.
Bonne soirée
Gros bisous
martine
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M
Ah ben voilà ma Germaine ! pas de photos ! mdr
Mais ta recette est appétissante , tu as des "morfales " chez toi mais c'est que c'était bon comme toujours !
BIBIS
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